TEST: Bästa magnesium (2024) - 7 expertbetyg

Healthwell Trippel Magnesium är ett prisvärt kosttillskott som består av högdoserade, lättsvalda kapslar med hög biotillgänglighet. Som namnet antyder består varje kapsel av tre olika typer av magnesium: citrat, glukonat och bisglycinat. Storleken på varje kapsel är anpassad efter vad kroppen kan absorbera och passar särskilt bra för dig som idrottar mycket eller på annat sätt har ett ökat behov av magnesium.

Kapseln av magnesium kan sväljas på flera sätt

Vi tycker att det fungerar bäst att svälja kapseln ihop med ett stort glas vatten och tillsammans med någon form av föda. Om man har en känslig mage kan det finnas risk för magknip om man intar den på tom mage. Kapslarna är skapligt lätta att svälja men om du är en av de som brukar ha svårt att svälja tabletter så kan du trösta dig med att det räcker med en kapsel per dag. Det går även att skära hål på kapseln och blanda innehållet med valfritt livsmedel.

Heltäckande med bra prisvärde

Healthwell Trippel Magnesium från Svenskt Kosttillskott är ett utmärkt val för dig som söker efter ett heltäckande och prisvärt magnesium. Produkten tillverkas enligt HACCP- och GMP-standard och det är ju såklart bra. Kanske är vi något naiva men vi tycker att det känns extra tryggt med ett svenskt varumärke.

Magnesium+ från Better You erbjuder en spännande kombination av olika magnesiumkällor boostad med extrakt från spenat och nypon. Mixen är snäll mot magen och ger en effektiv verkan för dig som är aktiv. Formulan innehåller tre olika former av magnesium - bisglycinat, citrat och malat, vilket ger en bredare täckning av magnesiumbehovet i kroppen.

Utmärkt tillskott för människor i rörelse

Vår testpanel består av personer som alla tränar mycket men har ett varierande stresspåslag i vardagen. Den samlade bedömningen visar på att variationen av de olika magnesiumformerna hjälper till med att motverka krampkänningar vilket kan vara vanligt efter en aktiv dag med många steg. Vi tycker även att innehållet har en viss lugnande effekt och passar därför bäst att inta en halvtimme innan läggdags. En i panelen har svårt för att svälja tabletter och var därför extra glad över den höga dosen per kapsel som gör att det räcker med ett svälj per dag.

Funkar bra för känslig mage

Magnesium+ från Better You är ett perfekt magnesiumtillskott för dig som tränar mycket, har en känslig mage eller helt enkelt bara lever ett stressigt liv. Ja, den är något dyrare än andra magnesium i testet men då ingår även ett par andra ingredienser i formulan som vi tror har hjälpt till med att förstärka effekten.

Ultimate Magnesium är ett kosttillskott som innehåller magnesium från Albion minerals, vilket enligt Star Nutrition själva är en mycket välrenommerad leverantör av råvaror. Kapslarna har en mycket hög biotillgänglighet och innehåller både magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat. En förpackning räcker i 45 dagar och varje portion av två kapslar innehåller 235 mg elementärt magnesium vilket är riktigt bra.

Snygg burk med premiumvibbar

Testpanelen uppskattar den lite mindre burken och den ger en viss premiumkänsla även om produkten är förhållandevis lågt prissatt. För de som har lätt för att svälja tabletter är kapslarna lätta att få ner. Tillhör du gruppen som har lite svårare för detta så är det inte optimalt med en dosering på två kapslar per dag då flera av konkurrenterna kan komprimera ihop samma mängd innehåll till en kapsel. Ett tips är att fylla upp ett rejält glas med vatten och svälja en kapsel åt gången.

Märkbar återhämtning för trötta muskler

Vi tycker att innehållet ger önskad effekt och vi märker tydligast skillnad efter en aktiv dag med många steg. Två kapslar innan läggdags ger en skön och avslappnande känsla, vi märker störst skillnad på fötter och vader som i vanliga fall kan upplevas extra stumma efter en lång dag. Ultimate Magnesium är ett prisvärt val för dig som tränar mycket eller helt enkelt bara avverkar många steg under en normal arbetsdag. Det är en fördel om du har lätt för att svälja tabletter men i värsta fall så går det även att dela kapseln på mitten och hälla innehållet över exempelvis kvällsmaten.

Core Magnesium Citrate är ett prisvärt magnesium bestående av magnesiumcitrat. Tillskottet kommer i form av citratchelat vilket innebär att magnesiumet binder sig till citronsyra för ökad absorption. Detta gör att magnesiumet lättare kan tas upp av kroppen och man får därmed en högre verkningsgrad.

Bra effekt innan läggdags

Efter att ha tagit detta tillskott regelbundet har vi märkt av snabbare återhämtning efter träning samt förbättring av sömnen. Ett tips är att kombinera den ihop med Ashwagandha eller en kopp kamomill-te cirka en timme innan läggdags för att bättre komma till ro.

En av de bästa sakerna med Core Magnesium Citrate är att det är skonsamt för magen. Andra magnesiumtillskott kan orsaka obehag eller magirritation, men med detta tillskott har vi inte upplevt några biverkningar alls. Det är såklart ett stort plus för er som har en känslig mage eller lätt blir illamående av magnesium.

Prisvärd mix av hög kvalitet

Core Magnesium Citrate erbjuder en bra mix mellan hög kvalitet och ett schysst pris. Visst kan det upplevas ensidigt med bara en magnesiumform men samtidigt är det ett klockrent val om det får dig att må bra. Eftersom tillskottet är snällt både mot mage och plånbok så kan det vara värt att prova det.

Pureness Trippel Magnesium är ett heltäckande magnesium som levererar brett. Tabletterna innehåller tre av de mest absorberbara och biotillgängliga formerna av magnesium: malat, glycinat och taurat. Denna kombination gör att kroppen lättare kan ta upp och utnyttja magnesiumet på bästa möjliga sätt.

Snällt mot magen

Magnesium spelar en viktig roll för dina muskler, ditt skelett och ditt nervsystem - vare sig du tränar hårt eller bara är en glad motionär. Detta tillskott hjälper dig att ge kroppen det stöd den behöver för att fungera optimalt. Vid intag av magnesium kan vissa uppleva problem med magen men lyckligtvis har vi inte upplevt dessa bieffekter under testet av Pureness Trippel Magnesium. Den mörka glasburken upplevs fräsch och designen är en fröjd för ögat, nackdelen är att den lättare går sönder - vilket vi tyvärr fick erfara.

Schysst innehåll med fint prisvärde

Pureness Trippel Magnesium är ett heltäckande kosttillskott som passar utmärkt för dig med en aktiv livsstil. Innehållet är skonsamt mot magen och de tre bioaktiva formerna av malat, glycinat och taurat ger muskler, skelett och nervsystem en fin boost. Priset per gram är förhållandevis lågt jämfört med andra magnesium-produkter med ungefär samma innehåll vilket ger produkten ett högt prisvärde.

Thorne Magnesium CitraMate är ett kosttillskott av hög kvalitet innehållande magnesiumcitrat och magnesiummalat. Denna magnesiummix har hög biotillgänglighet vilket gör det enkelt för kroppen att ta upp mineralen. Tillskottet är fri från magnesiumstearat, magnesiumoxid och salter av magnesiumfettsyra vilket är onödiga tillsatser som andra magnesiumtillskott ibland innehåller. Det är därför ett pålitligt val för dig som vill undvika onödiga kemikalier och konstgjorda ämnen.

Pålitligt och snällt mot magen

Produkten hjälper till med en hälsosam energiomsättning samt gör att både muskler och nervsystem presterar bättre. Det är särskilt viktigt för dig som tränar mycket eftersom ansträngningen gör att du förbrukar näringsämnen i en högre takt och därför kan behöva hjälp med elektrolytbalansen. Mixen av malat och citrat är dessutom ganska snäll mot magen. Visst är prislappen något högre än flera av konkurrenterna och det passar kanske inte allas plånböcker. Dessutom är en tablett i minsta laget och med en mera rimlig dosering på tre tabletter så räcker en burk bara en månad. Vi tycker ändå att Thorne Magnesium CitraMate kan vara ett bra alternativ för dig som är ute efter en effektiv magnesiumformula utan att vara alltför priskänslig.

Svenska Aware Nutrition erbjuder en mix bestående av magnesiumcitrat och magnesiumglycinat förpackat i en snyggt designad burk. Magnesiumcitrat har en hög biotillgänglighet vilket gör det lätt för kroppen att absorbera samtidigt som glycinatet bidrar med muskelavslappnande egenskaper och kan hjälpa till med att komma till ro inför natten.

Högt pris per portion

Innehållet med två magnesiumkällor motsvarar förväntningarna och tas emot bra av kroppen. Däremot tycker vi att det är en onödigt liten dos magnesium i varje kapsel och om du inte är helt bekväm med att svälja tabletter så finns det risk att fyra per dag är aning too much. Det blir heller inte särskilt prisvärt när en burk endast räcker i en månad.

Aware Magnesium är premium både när det kommer till innehåll och pris. Vi tycker att innehållet är bra men på grund av priset kommer det inte att slå sig in i toppskiktet av testet. Har du däremot möjlighet att komma över en eller flera burkar på rea så skulle det kunna vara ett riktigt bra köp.