TEST: Bästa träningsbänk (2024) - 7 expertbetyg
Behöver ditt hemmagym en träningsbänk? Vi har testat träningsbänkar från märken som JTC Power, Recoil och Master Fitness. För att en träningsbänk ska utses till bäst i test ska den ha bra justeringsmöjligheter, tåla en hög viktkapacitet och ha ett högt prisvärde.
Vi utför oberoende tester där produkterna testas i verkligheten. Om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig. Läs mer.
Testvinnare - Träningsbänk
Experten förklarar
Så gjorde vi testet
Vi gör våra tester själva och testar alla produkter så som de är tänkta att användas i verkligheten. I vårt oberoende test av träningsbänkar testar vår expert löpande olika modeller med syfte att hela tiden hålla test fräscht och uppdaterat. Vi har tittat extra noga på följande parametrar:
Användarvänlighet: Hur lättanvänd är träningsbänken? Hur smidigt är det att justera lutning på ryggstöd och sits? Är den lätt att förvara när den inte används? Är den utrustad med hjul och handtag för lättare förflyttning?
Kvalitet och stabilitet: Hur välbyggd är träningsbänken? Hur stora påfrestningar och hur stor viktkapacitet tål konstruktionen? Hur välgjorda är dynorna och i vilket material är de tillverkade i? Vilka garantier gäller?
Funktionalitet: Kan man justera lutning på ryggstöd och sits? Vilka styrkeövningar kan man köra med träningsbänken? Finns det en decline-funktion? Finns det tillbehör att köpa till för att utöka användningsområdet?
Vi har betygsatt varje träningsbänk efter deras prisvärde, d.v.s. hur bra de är på respektive område i relation till sin prislapp. En dyr produkt har således högre förväntningar än en billigare och tvärtom.
1. Träningsbänk Classic Recoil → BÄST I TEST
Bekväm träningsbänk med högt prisvärde och praktiska justeringsmöjligheter
Träningsbänk Classic från svenska Recoil är en mycket prisvärd och funktionell träningsbänk. Den har nio lägen för ryggstödet varav en är i negativt läge. Den bekväma sitsen är justerbar i tre lägen. Bänken kan vara lämplig även för kommersiella gym, företagsgym eller bostadsrättsföreningar eftersom viktkapaciteten på 300 kg är fullt tillräcklig för de allra flesta.
Prisvärd kombination av komfort och funktionalitet
För prislappen är det svårt att hitta en träningsbänk som kombinerar komfort och funktionalitet bättre än vad Träningsbänk Classic gör. Trots att det finns robustare alternativ tycker vi att kvaliteten överlag är bra, även om den kan upplevas något ostabil jämfört med dyrare modeller. En fördel med den låga vikten är att den flyttas lätt vilket gör avsaknaden av transporthjul mindre kännbar. De svarta dynorna är lagom tjocka vilket gör dem riktigt bekväma samtidigt som vi gillar bredden på ryggstödet som ger bra stabilitet vid exempelvis tung bänkpress.
Ett superplus med denna bänk är dess smidiga justering av ryggstöd och sits. Många modeller kräver att man både skruvar och lossar en fjäder, här räcker det att dra den gula fjädrade knappen utåt. Dessutom är justeringshålen lite överdimensionerade och vi får därför inte det där problemet med att knappen kärvar när den ska dras ut vilket kan vara ett irritationsmoment.
Perfekt träningsbänk för hemmagymmet
Classic Recoil är ett utmärkt val för dig som önskar utöka ditt hemmagym med en funktionell träningsbänk som inte gör alltför stora hål i plånboken. De fina inställningsmöjligheter gör att du kan köra massor av olika styrkeövningar där det egentligen bara är fantasin som sätter gränsen.
Bra pris hos:
2. Ställbar Träningsbänk Pro Recoil → BÄSTA PREMIUMVAL
Extremt välbyggd träningsbänk med lyxiga dynor och läcker design
Den ställbara träningsbänken Pro från svenska Recoil är en riktig pansarvagn som tål imponerande 1200 kg. Den har tre sittdynelägen och nio olika lägen för ryggstödet varav en är i ett lutande läge nedåt. Materialvalen är imponerande och träningsbänken är inte bara stabil utan också riktigt snygg att titta på.
Sköna dynor med premiumkänsla
Konstruktionen erbjuder förstklassig komfort som blir särskilt påtaglig under tunga pressövningar där smalare bänkar ibland kan upplevas som instabila. De påkostade dynorna är lagom hårda och har sömmar som skulle göra vilken skräddare som helst avundsjuk. Ytan är dessutom lite ribbad och strukturen ger extra bra grepp även under svettiga träningspass samtidigt som ytskiktet är lätt att torka av.
En annan detalj som vi gillar är det gummerade handtaget som är placerat längst fram under sitsen. När du ska flytta bänken så greppar du handtaget och lyfter rakt upp så att transporthjulen når golvet, därefter är det enkelt att rulla undan den till önskad plats. Både handtaget och hjulen är en förutsättning för att kunna flytta träningsbänken på ett säkert sätt eftersom det väger bly - eller 45 kilo för att vara exakt.
Prisvärd lyxbänk för hemmaproffset
Ställbar Träningsbänk Pro Recoil är ett utmärkt val för det kommersiella gymmet, klubblokalen eller bostadsrättsföreningen. Det passar såklart även minst lika bra för den ambitiösa hemmatränaren som kanske önskar uppgradera sin nuvarande träningsbänk från Jula till en mera premium. Det här är en investering som har många år av hård träning framför sig.
Bra pris hos:
3. Träningsbänk 355, JTC Power → BÄSTA BUDGETVAL
Okomplicerad träningsbänk med högt prisvärde och flera inställningsmöjligheter
En snäll prislapp behöver inte alltid innebära att du kompromissar med stabilitet. JTC Power Träningsbänk 355 erbjuder en fin kombination av grym stabilitet och hög komfort. Ryggstödet är justerbart i sex olika steg och sitsen kan anpassas i tre olika nivåer.
Bekväma dynor med förstärkta sömmar
Bänken har en stålplåt i basen under både sitsen och ryggstödet vilket gör den mer stabil vid övningar med tyngre vikter. Vi tycker även att det är viktigt med komfort vid val av träningsbänk. Generellt så har dynorna på dyrare träningsbänkar mer slitstarka sömmar och bekvämare stoppning. Vi upplever dock att JTC Power Träningsbänk 355 svarar upp alldeles utmärkt och de 4 cm tjocka dynorna ger hög komfort. De är även förstärkta med svarta sömmar som har potential att ge en längre livslängd.
Som vi tidigare nämnt går det att justera både ryggstöd och sits i flera olika lägen, det är dock inte möjligt att luta ryggstödet nedåt. Att ändra vinkeln mellan sitsen och ryggstödet är hyfsat smidigt även om vi helst hade önskat slippa skruvandet som krävs för att låsa den fjädrande sprinten efter varje justering. I plant läge är avståndet mellan ryggstöd och sits 5 cm vilket upplevs helt okej. Trots en förhållandevis snäll vikt så hade ett par transporthjul och ett handtag underlättat vid tillfällen när du snabbt behöver flytta på bänken.
Prisvärd träningsbänk med brett användningsområde
JTC Power Träningsbänk 355 är en stabil träningsbänk som erbjuder en för prislappen hög komfort och flexibilitet. Den har ett utmärkt prisvärde och för dig som letar efter en enklare träningsbänk till hemmagymmet är detta ett riktigt bra val. Med hjälp av denna träningsbänk kommer du kunna utföra massor av olika styrkeövningar och den välbyggda konstruktionen kommer att tåla många år av styrketräning i hemmamiljö.
4. Master Fitness Flat Bench Gold III
Plan träningsbänk som är smidig samtidigt som den tål en hög maxbelastning
Master Fitness Bench Gold III imponerar med sin höga maximala användarvikt ihop med den låga vikten på själva träningsbänken. En kombination som är relativt ovanlig! Dynorna är förhållandevis tjocka utan att vara svampiga, istället ger den fasta stoppningen en fin stabilitet.
Egenskaper som passar den lilla hemmet
På ena kortsidan hittar vi två transporthjul som tillsammans med det greppvänliga handtaget underlättar stort när bänken ska stuvas undan. Och om du bor trångt så kommer du gilla att den även kan förvaras på högkant. En annan positiv aspekt är att bänken inte har några otympliga fötter som är i vägen - perfekt för små träningsrum!
Vad har vi då för nackdelar? Den största är såklart att sitsen inte går att justera vilket innebär att vissa övningar blir svåra att genomföra. En annan är prislappen som utan rabatt är högre än flera andra modeller i utbudet av plana träningsbänkar.
Perfekt för klassiska styrkeövningar
Master Fitness Bench Gold III är för dig som söker efter en plan träningsbänk för klassiska övningar som bänkpress, hantelrodd och bulgarian split squats. Den fina kvaliteten märks på flera sätt, bland annat på den höga stabiliteten och de fina svetsfogarna.
Bra pris hos:
Master Fitness Bench BC 1.0 är en utmärkt träningsbänk med en hög maxkapacitet och flera smarta detaljer. Det skönt vadderade ryggstödet har en lagom bredd och är justerbar i sju olika positioner varav en är i negativt läge. Varje position symboliseras av en siffra utskuret i metallen på sidan vilket är en läcker designdetalj.
Lätt att manövrera
En av detaljerna vi gillar mest med bänken är hur lätt det är att justera ryggstöd och sits. Det praktiska handtaget gör att du slipper krångla med fjädersprintar och skruvar vilket gör handhavandet extremt snabbt. Träningsbänken är välbyggd och tung vilket gör att integrerade transporthjulen känns som en skänk från ovan. Dessutom finns ett handtag i ena änden som gör att du lätt kan lyfta så att hjulen hamnar i marken och därefter är det inga problem att rulla iväg den till önskad plats. Om du vill maximera utrymmet så rekommenderar vi att förvara bänken på högkant.
Utmärkta dynor ger fin respons
Master Fitness Bench BC 1.0 är en rejäl pjäs som på ett fördelaktigt sätt kombinerar komfort med stabilitet. Så här pass tjocka dynor kan lätt upplevas svampiga vid hög belastning men den fasta stoppningen balanserar upp det på ett bra sätt. Prislappen är kanske något hög men då får man också en riktigt schysst träningsbänk som passar alla typer av gym. Bänken passar särskilt bra för det mindre utrymmet där förvaringsfrågan är en större faktor.
Bra pris hos:
6. Master Fitness Black Bench 2000
Ställbar träningsbänk med avtagbar bencurl och sköna dynor
Black Bench 2000 från svenska Master Fitness är en ställbar träningsbänk som även inkluderar en avtagbar bencurl. Det justerbara ryggstödet går att luta i sex olika lägen varav en är i sluttande läge vilket är perfekt vid exempelvis situps. De tjocka dynorna erbjuder hög komfort och träningsbänken är överlag mycket stabil.
Schysst tillbehör
Den avtagbara bencurlen är ett riktigt användbart tillbehör som breddar övningsbanken med exempelvis framsida och baksida lår. Den går även fint att användas till situps genom att du fäller ner ryggstödet så mycket det går och fäster fötterna i fotfästet på bencurlen. Vi gillar samtidigt att tillbehöret är avtagbart och när den inte är monterad så blir träningsbänken 40 cm kortare.
Detaljer av hög kvalitet
Master Fitness Black Bench 2000 är ett spännande val för dig som söker en prisvärd multibänk till hemmagymmet. Den är förvisso något mindre stabil än dyrare modeller men detaljer såsom svetsfogar och dynor är mycket välgjorda vilket gör att vi tror att bänken även kan passa utmärkt i ett företagsgym eller i bostadsrättsföreningen.
Bra pris hos:
Så gjorde vi testet
Vi gör våra tester själva och testar alla produkter så som de är tänkta att användas i verkligheten. I vårt oberoende test av träningsbänkar testar vår expert löpande olika modeller med syfte att hela tiden hålla test fräscht och uppdaterat. Vi har tittat extra noga på följande parametrar:
Användarvänlighet: Hur lättanvänd är träningsbänken? Hur smidigt är det att justera lutning på ryggstöd och sits? Är den lätt att förvara när den inte används? Är den utrustad med hjul och handtag för lättare förflyttning?
Kvalitet och stabilitet: Hur välbyggd är träningsbänken? Hur stora påfrestningar och hur stor viktkapacitet tål konstruktionen? Hur välgjorda är dynorna och i vilket material är de tillverkade i? Vilka garantier gäller?
Funktionalitet: Kan man justera lutning på ryggstöd och sits? Vilka styrkeövningar kan man köra med träningsbänken? Finns det en decline-funktion? Finns det tillbehör att köpa till för att utöka användningsområdet?
Vi har betygsatt varje träningsbänk efter deras prisvärde, d.v.s. hur bra de är på respektive område i relation till sin prislapp. En dyr produkt har således högre förväntningar än en billigare och tvärtom.
Fem saker att tänka på innan du köper en träningsbänk
1. Syfte och användningsområde. Fundera över hur träningsbänken kommer användas. Kommer du vilja kunna utföra olika övningar som bänkpress, hantelrodd, bicepscurl eller axelpress? Du kanske vill utföra vissa övningar som kräver att ryggstödet och/eller sits går att luta? Vill du ibland snabbt kunna flytta på träningsbänken? Dubbelkolla gärna så att du verkligen kan köra de övningar du vill innan du trycker på köpknappen.
2. Kvalitet och stabilitet. En högkvalitativ träningsbänk är vanligtvis mycket stabil, tål en hög belastning samtidigt som den ofta väger mycket. Kontrollera att träningsbänken du planerar att köpa också kan hantera de övningar du vill utföra. Eftersom stabila träningsbänkar ofta är väldigt tunga kan det vara en utmaning att hitta en träningsbänk som kombinerar stabilitet med en låg vikt som gör bänken lättflyttad. Då kan du behöva fundera över vilket som är viktigast för dig.
3. Flexibilitet och justerbarhet. Många träningsbänkar har både justerbara rygg- och sitsvinklar. Tänk på vilka vinklar som skulle kunna passa dina övningar och se till att din framtida bänk kan justeras enligt dina behov. Det är även en fördel om det går snabbt och smidigt att genomföra justeringarna. Ibland räcker det med ett enkelt handgrepp medan vissa modeller kräver att man lossar en skruv vilket är betydligt omständligare.
4. Storlek och förvaring. Kontrollera att träningsbänken har de mått som är nödvändiga för ditt tilltänkta träningsområde. Det kan vara klokt att verkligen respektera måtten eftersom en för stor bänk lätt kan blockerar de andra träningsprodukterna i gymmet. Ibland kan en träningsbänk vara utrustad med bredare ben som är bra för stabiliteten men irriterande varje gång man råkar snubbla på dem. Om du har ett mindre utrymme kan hopfällbara bänkar vara mycket praktiska. Det kan även vara så att bänken behöver flyttas mellan exempelvis multigymmet och skivställningen. Då kan det vara värt att investera lite extra för att få en bänk med greppvänligt handtag och transporthjul.
5. Maximal viktkapacitet. Säkerställ att träningsbänken har tillräcklig viktkapacitet för din kroppsvikt och de vikter du planerar att använda. En träningsbänk bör ha en viktkapacitet som minst överstiger din egen vikt för att vara säker. Ta även höjd för att du troligtvis kommer att bli starkare vilket i sin tur innebär en högre belastning på träningsbänken.
Utgångna produkter
Master Fitness Bench BC 2.0
Stabil träningsbänk med sköna dynor och flera praktiska funktioner
Master Fitness Bench BC 2.0 är en uppgraderad version av den populära träningsbänken Bench BC 1.0. Den nya versionen har bland annat en bredare bas som gör den mer stabil, fler lägen för justering av ryggstöd samt en lägre vikt som tillsammans med ett nytt handtag underlättar förflyttning.
Busenkel att montera
Master Fitness Bench BC 2.0 är precis som sin föregångare en solid produkt som på ett fördelaktigt sätt kombinerar komfort och stabilitet. Dynorna är tillräckligt tjocka för att ge ett bra stöd utan att det försämrar stabiliteten. Den fasta stoppningen balanserar ut detta perfekt. En stor fördel med denna träningsbänk är att den levereras nästan helt monterad. Detta minskar risken för att du ska få en instabil bänk, vilket kan vara vanligt bland främst budgetmodeller. Det enda du behöver göra är att skruva fast dynorna och det bakre benet.
Bred bas gör bänken stabil
Bänken är något lättare än sin föregångare men fortfarande mycket stabil. Bakbenet är dessutom bredare vilket bidrar till ökad robusthet. Handtaget finns kvar i ena änden men är numera placerad i vertikalt läge och det tycker vi faktiskt underlättar vid förflyttning eftersom det ger en bättre hävstång.
En förändring är att man numera drar i en fjädrande knapp när man ska justera lutning av ryggstöd och sits. Även om vi gillade hur lätt det var att justera lutningen på 1.0-versionen så är detta nästan lika smidigt. Dessutom är justeringshålen tillräckligt stora för att knappen ska kunna röra sig fritt och därmed inte riskera att fastna när den ska dras ut. Vi hade dock önskat ett negativt läge på ryggstödet, vilket du får på den gamla modellen.
Bra pris hos:
Ställbar Träningsbänk GFID31 Body Solid
Träningsbänk med imponerande stabilitet och många inställningar
GFID31 Body Solid är en extremt stabil och pålitlig träningsbänk för det ambitiösa hemmagymmet. Både sits och ryggstöd går enkelt att justera vilket gör att den passar många olika övningar. Konstruktionen imponerar verkligen och efter nästan sju års användning är denna träningsbänk praktiskt taget fortfarande i nyskick.
En träningsbänk med många användningsområden
När det kommer till träningsutrustning för hemmet är flexibilitet och mångsidighet två nyckelfaktorer. Denna träningsbänk är litegrann av en mångkampare. Det är enkelt att justera både ryggstödet och sitsen i olika vinklar vilket är smidigt när man behöver växla mellan olika styrkeövningar. Perfekt vid cirkelträning! Den inkluderade benrullmodulen är användbar vid flera olika träningsmoment, inklusive latsdrag och magträning.
En av träningsbänkens absolut starkaste sidor är dess stabilitet. Den robusta konstruktionen gör att du även kan utföra de mest intensiva övningarna på ett tryggt och säkert sätt. Det gedigna bygget gör dock bänken ganska otymplig och den är inte särskilt smidig att flytta. Trots att den är utrustad med transporthjul så är det bökigt att rulla iväg den eftersom man behöver lyfta bänken ganska högt för att hitta rätt vinkel. Detta kan vara besvärligt, särskilt om du inte är särskilt lång. Den är dessutom relativt skrymmande och om bänken ska användas i ett trångt rum så är det lätt att snubbla på den långa benen i fronten.
Träningsbänken för det välutrustade hemmagymmet
Ställbar Träningsbänk GFID31 Body Solid är ett riktigt bra träningsredskap med lång livslängd som hör hemma i det påkostade hemmagymmet. Den passar särskilt bra för dig som har gott om utrymme och inte planerar att flytta runt den för ofta. Den har ett mycket brett användningsområde men vi tycker att den gör sig allra bäst i en smithmaskin eller i ett half rack.
Bra pris hos:
Det händer att Body Solid GFID31 säljer slut. Då rekommenderar vi att kolla in Body Solid GFID71 istället. Modellen är likvärdig, både kvalitets- och funktionsmässigt. Den har dock några fördelar, exempelvis kan både sits och ryggstöd justeras i åtta olika nivåer istället för sex och den är något stabilare med en bredare bas.
Ställbar Träningsbänk Basic Recoil
Prisvärd lättviktare med flera ställbara lägen för ryggstöd och sits
Träningsbänk Basic från svenska Recoil är en mycket prisvärd bänk med flera ställbara lägen för både rygg och sits. Med sin låga vikt är den lätt att stuva undan mellan träningspassen och den kan med fördel förvaras i stående läge för att spara mer utrymme. Trots en så pass låg vikt så klarar den en belastning på 220 kg vilket är helt okej. Men notera att det gäller inklusive eventuella vikter. Om du exempelvis väger 100 kg samtidigt som du har 150 kg på stången så är du ute på tunn is.
Att den saknar transporthjul var det första som fick vår uppmärksamhet eftersom det brukar motsvara ett mindre träningspass att flytta en träningsbänk enbart med handkraft. Här räddas Basic Recoil av den låga vikten och du flyttar den ungefär lika lätt som en pulversläckare av större modell. För att justera både sits och ryggstöd så behöver man både skruva en ratt och dra ut en fjädringsskruv. Vi hade önskat att slippa skruvandet men vi förstår samtidigt syftet eftersom låsningen gör bänken mer stabil. Trots detta upplever vi att den är ganska mycket mindre stabil än dyrare träningsbänkar vilket kan vara bra att känna till.
Ställbar träningsbänk med utmärkt prisvärde
Den ställbara träningsbänken basic från Recoil är ett mycket prisvärt val för dig som letar efter en lätt men funktionell träningsbänk till hemmagymmet. Visst, den saknar transporthjul och decline-funktion men vi tycker ändå att fördelarna med ett så pass lågt pris väger över. Dessutom erbjuder den trots sin låga vikt en godtagbar stabilitet som gör att du känner dig trygg även när du tränar med tyngre vikter.
Bra pris hos:
